co zrobic z

Te figurki z wieżą są z....biste! Co trzeba zrobić żeby jakąś zdobyć startując w WW ? Ja pamiętam czasy w których mieć trampki to było coś.Patrzcie jakie paniska nam powyrastały!Może jakiś wynik by zrobił jeden z drugim a póżniej wybrzydzał. Andrzej pulę nagród masz tylko zazdroscić!Będę starał się Ci " dorównać" na Wrocławskim Wyciskaniu [...]

Mawashi - wielkie dzięki. Mam tylko wątpliwość co do martwego - mam coś nie tak z kręgosłupem (podejżewam lekką skolioze/skrzywienie rotacyjne, w wyniku czego może nawet delikatną przepukline międzykręgową), robiłem martwy na małej liczbie powt. i były bóle (strzały "prądu" przez udo, jak przy rwie kulszowej), więc przestałem. Czuje [...]

[...] odsadlic uda. Wiem, ze bedzie masakrycznie ciezko i gora zrobi sie jak u anorektyczki (mam klasyczna babska budowe), wiec trzeba ja bedzie przymasowac. Tylko jak to zrobic, zeby znowu w uda nie poszlo? Bo tak mi sie zdaje, ze utrzymanie szczuplych ud to bedzie u mnie kwestia ciaglej walki o to, co sie osiagnelo. Rzecz jasna, jesli [...]

[...] robic czesciej na weekend do kawy :) agamall, berry zostal mi juz tylko jeden kawalek na jutro ;) Zachecam do wyprobowania przepisu, latwe i smaczne. Nastepnym razem chce zrobic cale czekoladowe z wiorkami kokosowymi i migdalami :-D Dzisiaj bez problemow gastrycznych, dostalam @ wiec pewnie przez to mialam ostatnio wieksze problemy z brzuchem. [...]

[...] http://img713.imageshack.us/img713/8651/pom29nd.jpg W koncu jakies zmiany w brzuchu 8-) Tym razem z gory juz nic nie polecialo :-D Az mi szkoda, ze musze zrobic teraz przerwe, bo spadki bardzo motywuja do dalszego dzialania :) Troche martwi mnie to, ze obwod w brzuchu jest tylko troszke mniejszy od obwodu w biuscie :)) Z tym [...]

[...] odpoczelam. Jutro zrobie pomiary, ciekawa jestem co pokaza, bo podobnie jak poprzednio czuje sie ociezala po podrozy. Poza tym okres sie spoznia (w ciazy nie jestem, test nic nie pokazal ;-) ). Chcialabym jutro zrobic podsumowanie pierwszego cyklu redukcyjnego, bo nie zdazylam przed wyjazdem. Przy okazji zrobie tez wstep do kolejnej redukcji :-D

[...] o roznych chorobach i sie okazalo, ze nawet to co mi sie wydawalo do tej pory normalne, moze byc objawem choroby @-| Co do ciazy... wlasnie osatatnio znajoma chciala zrobic sobie badania kontrolne krwi przed ciaza i jej powiedzieli, ze nie robia czegos takiego i ze w ciaze to sie poprostu zachodzi i tyle. A kolezanka z pracy jakis czas [...]

[...] pewnie z nudow cos bym pocwiczyla ;-) Ostatnio mysle w pracy o tym, co bede robic jak wroce, jaki trening, co z miska... }:-( Poza tym nie biore narazie zadnych suplementow, chcialam sobie przerwe zrobic i nie wiem czy przez to, czy przez pogode, czy moze jakis inny powod, ale od paru dni ciagle chodze niewyspana i zmeczona (a spie dlugo) @@-)

[...] kg Spróbuję, chociaż trenerka powiedziała wczoraj, że technicznie jeszcze nie do końca jest OK, za szybko i za mało dokładnie robię. nie ma takiej mozliwosci bys dala rade zrobic rozpietki tym samym ciezarem co wyciskanie, stawiam na to ze te rozpietki sa niepelne i niepoprawne. OK, spróbuję mniejszym i dokładniej, poproszę trenerkę żeby [...]

Jak zwykle w czwartek czas na wypis z treningu klatki i tricepsa.Jako bonus 2 filmiki Wyciskanie leżąc 40/10, 60/8, 75/6, 87,5/5x5 Wyciskanie sztangi w skosie 70/3x8 Wyciskanie wąsko 60/8, 70/3x5 Pompki na poręczach 5/6 15/6 25/5 Brzuch Wyciskanie leżąc - troszkę ciężko ale dałem radę samemu.Jakaś tam lekka rezerwa była.Zrobiłem 2 [...]

[...] tygodniu 3, a jutro wleci ostatni a potem idziemy z moim ukochanym do kolezanki na typowy slaski obiad :D No ale po tygodniu trzymania michy bedzie to zasluzone. Chce tez zrobic jakies fit ciasto, wiec zobaczymy :) Ogolnie to sie tez zastanawiam nad wprowadzeniem weekendowego cheata albo reefeda :-? Co Wy o tym myslicie? Robicie? Nie chce [...]

DZIEŃ 99 1. ODŻYWIANIE dostarczono 2 410,1 kcal b: 212,4 g (35,3%) ww: 134,1 g (22,3%) tł: 113,8 g (42,5%) 2. SUPLEMENTACJA XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Strasznie zmęczony jestem... Ale głowa nie pozwala mi zrobić przerwy, a w czasie [...]

[...] Wojtkov (21:31) dobra 3988687 (21:31) no i czytałem o twoich problemach 3988687 (21:31) Wojtkov (21:31) no właśnie... 3988687 (21:32) trzeba cos z tym zrobic Wojtkov (21:32) troche mnie to denerwuje, bo efektów nie ma, a ponad 20 treningów było 3988687 (21:32) napisz cos o sobie to sprobuje pomoc Wojtkov (21:33) 15 lat [...]

nono a propos czy jak skończę cykl to warto zrobić przerwę(jak długa?) czy można jechać od razu z drugim cyklem? chciałem na kolejny cykl wziąć No-Xploda i ...no właśnie nie wiem co

Od rana jakiś taki zalatany jestem, za późno wstałem, egzamin, trening, gotowanie, muszę jeszcze przygotować wykład z węglowodanów w żywności na jutro na 10, a nawet jeszcze o tym nie myślałem, kolejna intensywna noc przede mną. Rano zaspałem prawie na egzamin, więc nie było czasu robić śniadania, w pośpiechu wypiłem białko i chwyciłem worek [...]

Niestety nie dane mi było porządnie odespać poprzedniego dnia – z samego rana jechałem z jednego końca Gdańska na drugi na trening. Po treningu zaproszenie na obiad do znajomego i zleciało mi do południa. Wieczorem jako miłośnik kotów wybrałem się z dziewczyną do jej przyjaciółki by pobawić się z jej nowym domownikiem – małym [...]

majac na mysli liczenie weglowodanow aktywnych - Biniu mial na mysli to - ze odejmujemy blonnik od calkowitej puli zjadanych weglowodanow. Przyklad: Zjadamy w ciagu dnia kilka roznych produktow zawierajacych razem 35g ww patrzymy na etykiety - i okazuje sie ze polowa z nich ma duzo blonnika w swym skladzie (ktory jest wliczany na etykietach do [...]

Eloszka. Dzisiaj od rana robiłam sobie sprawozdanko, a potem wpadłam do boxa na lajtowy trening. 8' EMOM 3x Hang Power Clean @65% of 2RM 45kg 10' AMRAP 6x KB Clean&Jerk 16kg 8x Strict Dip 16x Double Under Dzisiaj dzień należał do Michaela Jacksona, co druga piosenka jego :-}. Co do dipsów- pierwsze dwie serie robiłam z najcieńszą gumą, ale było [...]

OPEN 2017 Postanowiłam mimo wszystko coś naskrobać, chociaż wczoraj nie miałam ochoty ze względu na te moje kaleczne próby poprawienia wyniku :-P. To było moje pierwsze Open, w którym brałam oficjalnie udział- w zeszłym roku miałam chyba w tym okresie off i załapałam się na 16.5. Mimo wszystko, chociaż nie jestem z siebie zadowolona (trzeba też [...]

Na zakończenie tygodnia: WOD In teams of 2: 3 Rounds of: 10x Synchro pull-up 10x Synchro burpee to bar then AFAP: 100x DU 100x Box jump-over 100x Push-up 100x Air squat 600m Run (2 laps outside) Chyba około 22 minut 1h Gimnastyka Fajnie, że WODzik bez ciężarów angażujących prostowniki %-). Jeszcze lepiej że rozgrzewkę zaczęliśmy od lekkiego [...]